Алкоголь для многих, это способ расслабиться, снять напряжение, забыться на вечер. Но что происходит с нашим телом и психикой в те моменты, когда алкоголь попадает внутрь? И что происходит потом, через день, месяц, годы? Об этом простым языком, но с научной точностью рассказывает психолог и гипнотерапевт Андрей Гикал, специалист по работе с зависимостями.

Через 10–15 минут после первого глотка алкоголь всасывается в кровь через слизистую желудка и кишечника. Это момент, когда человек может почувствовать расслабление, лёгкое головокружение, прилив тепла.

На уровне мозга алкоголь начинает тормозить активность префронтальной коры - зоны, отвечающей за самоконтроль, рациональность, долгосрочные решения. Именно поэтому после алкоголя люди говорят и делают то, что в трезвом состоянии не позволили бы себе.
Одновременно активируется дофаминовая система и появляется ощущение удовольствия, веселья, повышается уверенность в себе. Но это кратковременный эффект.

Если алкоголь входит в жизнь систематически то есть раз в неделю или чаще, происходят уже более серьёзные изменения.

1. Нарушение работы мозга

Мозг начинает адаптироваться: снижается чувствительность к дофамину и другим нейромедиаторам. В результате:

• Радость от обычных событий (общение, успехи, любовь) притупляется
• Возникает зависимость от внешней стимуляции (в том числе алкоголя)
• Ухудшается память, внимание, мышление

2. Изменение гормонального фона

Алкоголь влияет на выработку кортизола (гормона стресса), серотонина, тестостерона и эстрогенов. Это приводит к:

• Перепадам настроения
• Усилению тревожности
• Снижению либидо

3. Нарушение пищеварения и работы печени

Печень, это главный орган, перерабатывающий алкоголь. При регулярных нагрузках она начинает работать хуже:

• Нарушается обмен веществ
• Появляется лишний вес или, наоборот, истощение
• Повышается риск сахарного диабета

4. Повышение риска психических расстройств

Научные данные подтверждают: систематическое употребление алкоголя повышает риск развития депрессии, тревожных расстройств и даже суицидальных состояний.

Зависимость, это не слабость. Это результат повторяющегося цикла: стресс → выпил → облегчение → откат → снова стресс → снова алкоголь.

Мозг "запоминает" этот путь как быстрый способ облегчения. Особенно если в прошлом человек переживал травмы, эмоциональную боль, ощущение внутренней пустоты или одиночества.

Хорошая новость в том, что мозг и тело обладают способностью к восстановлению. Уже через 2-4 недели трезвости:

• Улучшается сон и настроение
• Повышается уровень энергии
• Снижается уровень тревожности
• Возвращается ясность мышления
• Восстанавливается работа ЖКТ и печени

Но если тяга к алкоголю сильная и периодически возвращается, это сигнал: без глубокой работы с причиной не обойтись.


Что помогает:

• Психотерапия и гипнотерапия
• Работа с травмами и внутренними установками
• Осознанное восстановление режима сна, питания, физической активности
• Тёплое, поддерживающее окружение

Ты не один. И ты не сломан. Алкогольная зависимость формируется не потому, что человек плохой или слабый, а потому что в жизни было слишком много боли, а поддержки мало. Но с этим можно справиться. И первый шаг, это осознать то, что алкоголь на самом деле делает с телом и психикой.

Если ты хочешь разобраться глубже, понять, что именно в твоей истории запускает тягу - я готов помочь.

Сделай первое очень простое действие: запишись ко мне на консультацию

👉ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ